Bonne année 2026 ✨

Une nouvelle année commence, un nouveau chapitre. Et avec lui, cette question simple mais puissante : comment ai-je envie de me sentir en 2026 ?

Plus que des objectifs à cocher ou des résolutions qui s’essoufflent en février, je vous souhaite une année d’alignement. Un alignement entre ce que vous pensez (la tête), ce que vous ressentez (le cœur) et ce que vous incarnez (le corps).

Parce que quand ces trois-là avancent ensemble, tout devient plus fluide. Même les tempêtes.

Pourquoi ?

Nous vivons souvent “déconnectés” de nous-mêmes :

• la tête analyse, anticipe, juge

• le cœur ressent, parfois intensément

• le corps encaisse… en silence

Quand ils ne sont pas alignés, cela crée de la fatigue, des tensions, de la confusion.

Quand ils le sont, on gagne en clarté, en énergie et en paix intérieure, même au milieu de situations inconfortables.

L’alignement ne veut pas dire aller bien tout le temps. Ça signifie être présent à ce qui est, sans se battre contre soi.

Pas positif à tout prix, mais du juste et de la conscience

Un “bon mindset” n’est pas un mental qui nie le négatif. C’est un mental souple, capable d’observer avant de réagir.

Quelques tips concrets :

• Observer ses pensées : “Est-ce un fait… ou une interprétation ?”

• Remplacer le jugement par la curiosité : Qu’est-ce que cette situation cherche à m’apprendre ?

• Revenir au moment présent : la majorité de nos peurs vivent dans le futur ou le passé.

• Se parler comme à un ami : avec douceur et honnêteté.

Le mental peut devenir un allié puissant quand on évite de le laisser conduire en mode « pilote automatique ». Parce que dans ce mode, il nous alerte sans cesse sur le danger et nous ramène toujours à ce qu’on connaît, en nous privant des surprises parfois géniales de l’inconnu.

Traverser ses émotions (même désagréables)

On nous a appris à éviter la colère, la tristesse, la peur. Pourtant, les émotions ne sont pas des ennemies, ce sont des messagères.

Les traverser, ce n’est pas :

• les refouler

• les laisser exploser sur les autres

• les analyser à l’infini

C’est d’abord les autoriser à exister pour mieux les traverser :

• Ressentir dans le corps : où ça serre ? où ça chauffe ?

• Respirer profondément (l’émotion a besoin d’espace et le mental s’agite moins quand on respire mieux)

• Mettre des mots simples : “Là, je ressens de la tristesse.”

• Se rappeler qu’une émotion est temporaire et qu’elle circule puis s’apaise si on ne la bloque pas.

Plus je résiste, plus ça insiste.

Et si on changeait juste de regard ?

On ne peut pas toujours changer ce qu’on vit.

Mais on peut transformer l’expérience en changeant la façon dont on la regarde.

Un échec peut devenir un ajustement, une épreuve un passage, et une émotion inconfortable une boussole.

Les questions qui aident :

• Qu’est-ce que cette situation révèle de moi ?

• Quelle part de moi cherche à évoluer ici ?

• Et si ce n’était pas contre moi… mais pour moi ?

Changer de regard, ce n’est pas se mentir. C’est choisir un angle qui soutient l’évolution plutôt que de renforcer la peur.

Alors pour 2026, je vous souhaite…

✨ Une tête plus consciente que critique

✨ Un cœur écouté plutôt que refoulé

✨ Un corps respecté plutôt que forcé

Je vous souhaite une année pour oser ressentir, ralentir et ajuster. Une année pour avancer en étant aligné, même quand c’est inconfortable. Parce que c’est souvent là que naissent les plus grandes transformations.

Bonne année 2026 🤍